一年到頭都喝溫開水，
是避免癌症的最佳方法
身體是個除濕機溫差容易打噴涕,冰品最好不要飲
可免癌症來侵襲
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉 ,如果
工作許可時 9:30, 14:30 起來為身體除濕一下 !
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的
開始 ( 晚餐別太晚吃 ) 晚上 8:00 再吃晚餐
就算宵夜了 ! 你是不是也常忙到 8:00 才吃飯呢？
根據統計國內 70 % 的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的
機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，
荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃
大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，
只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你
的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上 1:00 以後不睡覺，人體的代謝作用由
內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率
比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，
若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜 時不要吃肉，
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，
可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，
易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上 8:00 再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天
會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，
人體各器官! 活動力低，處於休息狀態，因此食物 ?
在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨 4:30 ，體溫達到最低點，血液循環最?
痋A因此古時候練功的人在 4:30 以前就起床。
如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，
變成缺氧性燃燒，會! 使體質變酸 。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了 70 分，午餐 0 分，
晚餐 30 分。可見早餐最重要，但台灣人普遍
不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常
不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，
學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而! 且要選擇
耐燃燒 4-5 ! 小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯
這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物
而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，
肝功能差，大便是! 黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，
甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，
慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡
吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕?在秋冬季節變換時，
由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的
不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織
滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸
系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、
流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功
五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，
亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要
熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達
百分之三十的。
! 2. 咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打
胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕
拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生
咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，
可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到
屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。
3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，
喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較
熱熱水沖後頸部數分鐘。
4. 有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，
就是一年到頭都喝溫開水 。」我們的身體必須
消耗極大的能量，才能! 將喝下的冰飲料溫暖至
正常體溫 ( 攝氏三十六度半 ) ，但是如此
一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常
喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或
改喝常溫白開水。
希望大家能好好照顧自己
可免癌症來侵襲
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉 ,如果
工作許可時 9:30, 14:30 起來為身體除濕一下 !
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的
開始 ( 晚餐別太晚吃 ) 晚上 8:00 再吃晚餐
就算宵夜了 ! 你是不是也常忙到 8:00 才吃飯呢？
根據統計國內 70 % 的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的
機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，
荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃
大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，
只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你
的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上 1:00 以後不睡覺，人體的代謝作用由
內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率
比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，
若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜 時不要吃肉，
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，
可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，
易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上 8:00 再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天
會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，
人體各器官! 活動力低，處於休息狀態，因此食物 ?
在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨 4:30 ，體溫達到最低點，血液循環最?
痋A因此古時候練功的人在 4:30 以前就起床。
如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，
變成缺氧性燃燒，會! 使體質變酸 。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了 70 分，午餐 0 分，
晚餐 30 分。可見早餐最重要，但台灣人普遍
不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常
不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，
學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而! 且要選擇
耐燃燒 4-5 ! 小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯
這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物
而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，
肝功能差，大便是! 黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，
甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，
慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡
吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕?在秋冬季節變換時，
由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的
不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織
滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸
系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、
流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功
五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，
亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要
熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達
百分之三十的。
! 2. 咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打
胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕
拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生
咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，
可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到
屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。
3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，
喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較
熱熱水沖後頸部數分鐘。
4. 有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，
就是一年到頭都喝溫開水 。」我們的身體必須
消耗極大的能量，才能! 將喝下的冰飲料溫暖至
正常體溫 ( 攝氏三十六度半 ) ，但是如此
一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常
喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或
改喝常溫白開水。
希望大家能好好照顧自己
旅行，只是一個轉換空間，轉換心情的方法。
到不同的地方，看不同的人事物，開闊自己的視野
可以很隨性，可以定點，當然也可以不停的流動。
在車窗裡，觀看著窗外流逝的風景。
